Ягодный коктейль к завтраку

На 1 порцию:
1 спелый банан
около 140 грамм ежевики, черники, малины или клубники (или смесь) плюс для украшения
яблочный сок или минеральная вода
подаем: жидкий мед

Свежие ягоды набиты витаминами и антиоксидантами, так что этот полезный завтрак будет отличным началом дня. Он будет вкуснее, если ягоды охлаждены, так что положите их на ночь в холодильник.

1. порежем банан и положим в блендер или кухонный комбайн, добавим ягоды по вкусу. взобьем. Не выключая мотор вольем сок или воду, чтобы получить нужную консистенцию. добавим несколько целых ягод сверху и подаем с медом.

Экспериментируйте

Вместо банана можно используем дыню или переспелое манго. Или добавьте баночку низкокалорийного йогурта, чтобы напиток получился супер-кремовым.